苹果4更新到iOS 7是可以的，但需要注意以下几点：

1. iOS 7的系统大小超过5GB，压缩包也达到了将近十多G的高速流量容量。因为苹果手机已经正式宣布抛弃了IOS 4版本的iOS系统维护和软硬件升级维护的支持保障，并不推荐苹果4升级iOS 7系统。这意味着升级后可能会遇到一系列问题，如发热严重、闪退频繁、卡顿等一系列故障，给使用造成很大的困扰。建议根据苹果手机的综合硬件配置选择是否升级系统。一般而言，过于老旧的机型不建议升级新版本系统。因此在考虑升级之前需要谨慎权衡利弊。在决定升级前备份旧版本的数据非常重要，以免出现问题无法回退导致重要数据丢失。虽然Apple公司已经停止为苹果提供硬件支持和服务保障，但如果硬件没有问题且使用习惯良好的话，还是可以继续使用它的。如果出现严重的系统问题，可能需要寻找第三方维修店进行修复。因此，如果苹果用户仍然想使用iOS 7系统，应该充分考虑这些问题并做出明智的决策。建议考虑更换新手机或购买更现代的iPhone型号以获得更好的性能和系统支持。

2. 在更新系统之前，请确保设备的电量充足，并且连接稳定的网络，避免更新过程中因意外情况导致失败。同时，备份重要数据以防万一。如果更新失败或出现其他问题，可以尝试恢复备份来恢复数据。此外，更新系统后可能需要重新配置部分设置和应用程序偏好，需要重新设置指纹密码或APP账号等信息。为了保证设备的性能与安全接收苹果公司后续的补丁与升级资讯的建议保留更多版本软件的发布适用政策权益相关信息与内容，建议开启自动更新功能进行自动下载更新安装包并安装更新补丁。同时也要注意避免越狱操作导致系统不稳定或安全问题。总之在操作过程中应该格外谨慎并注意操作细节以得到更满意的升级体验避免遇到问题无法通过简易的方式进行处理或者纠正误操作给使用造成一定的麻烦以及不可避免的物质损害与不便的问题。对于需要获取专业解答与帮助的更多详细情况可以咨询官方客服以获取更全面和准确的指导信息。