burnout

【burnout】“Burnout”（倦怠）是一种由长期压力、过度工作和情绪耗竭引发的心理状态，常见于职场人士、学生及服务行业从业者。它不仅影响个人的身心健康，还可能导致工作效率下降、人际关系恶化等问题。本文将从定义、症状、成因及应对策略等方面进行总结，并以表格形式呈现关键信息。

一、Burnout 的定义

Burnout 是一种由持续性压力导致的身心疲惫状态，通常表现为对工作的冷漠、成就感降低以及情绪耗竭。它不是简单的疲劳，而是一种心理和生理的综合反应。

二、Burnout 的主要症状

三、Burnout 的常见成因

四、Burnout 的应对策略

五、Burnout 与心理健康的关系

Burnout 虽不属于精神疾病诊断标准，但长期未处理可能发展为焦虑、抑郁等心理问题。因此，及时识别并干预是关键。

总结：

Burnout 是现代职场中不可忽视的问题，它不仅影响个体的生活质量，也对组织效率产生负面影响。通过理解其成因、识别早期信号并采取有效措施，可以有效预防和缓解这一现象。保持良好的工作与生活平衡，是避免 Burnout 的重要前提。

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