手机运行速度变慢可能由多种因素引起。以下是一些常见的原因和解决方法：

1. 手机内存不足：长时间不清理手机的存储空间，会导致手机运行缓慢。可以卸载一些不常用的应用或清理一些无用的文件，如缓存、系统日志等，以释放存储空间。

2. 应用启动过多：同时运行多个应用会占用手机的内存和处理器资源，导致手机运行缓慢。可以通过关闭不必要的应用或限制后台运行的应用数量来解决问题。

3. 病毒或恶意软件：病毒或恶意软件可能会占用手机资源，导致手机运行缓慢或出现其他问题。建议使用安全软件进行扫描和清理。

4. 系统版本过旧：旧版本的操作系统可能不支持最新的应用或功能，导致手机运行缓慢或出现卡顿。可以考虑升级操作系统版本以获取更好的性能和兼容性。

5. 硬件老化：随着使用时间的增长，手机的硬件可能会逐渐老化，导致性能下降。如果手机已经使用了很长时间，可能需要考虑更换新的手机。

6. 电量不足：有时候，电池电量低时手机运行速度可能会受到影响。确保手机有足够的电量，或者连接到电源进行充电。

7. 后台自启动应用过多：很多应用程序会在后台自动启动，这会影响手机的启动速度。可以通过设置管理哪些应用可以在后台自启。

8. 进程限制：手机系统会限制同时进行的进程数量，长时间不重启会导致进程堆积，影响速度。可以尝试重启手机来解决这个问题。

以上是一些常见的解决方法，可以根据具体情况尝试使用。如果问题仍然存在，建议咨询手机厂商或售后服务中心以获得更专业的帮助。